Как я могу защитить себя от насильственных отношений

Во время акта насилия

• Агрессор может использовать различные формы насилия. Постарайся быть осторожной, если чувствуете, что он готов перейти к более жестоким методам воздействия. Оценивайте ситуацию на степень угрозы.
• Если насилие, похоже, произойдет, попробуйте, если сможете, выйти из этой ситуации до начала насильственных действий.
• Будьте осторожны с любыми предметами, которые агрессор может использовать в качестве оружия. Постарайтесь спрятать острые или тяжелые предметы, которые он мог бы использовать, чтобы навредить вам.
• Вам нужно знать, где находятся пистолеты, ножи и другое оружие. Если возможно, заприте их или усложните доступ к ним.
• Определите «безопасные места» в вашем доме – места, где нет оружия. Если атакующий намеревается причинить вам боль, постарайтесь добраться до безопасного места. Держитесь подальше от кухни, гаража или других мест, где вы можете оказаться в ловушке.
• Если агрессор начинает причинять вам боль, не убегайте туда, где находятся дети; агрессор может навредить им.
• Если в это время нет возможности избежать насилия, превратитесь в маленькую цель. Отойдите в удаленную часть помещения и свернитесь в клубок. Следует защитить лицо и голову руками, пальцы при этом лучше сжать в кулак.
• Старайтесь не носить шарфы или длинные украшения. Агрессор может использовать эти вещи, чтобы задушить вас.

Что следует сказать детям?

• Создайте совместно с детьми план на случай агрессивного поведения. Настоятельно запретите им вмешиваться, если агрессор пустится в драку, потому что необдуманные действия могут стать причиной травм.
• Определите ключевое слово, произнеся которое вы дадите детям знать, что пора покинуть дом и срочно просить о помощи. Если агрессор не позволяет им безопасно покинуть дом, определите безопасное место в доме, где дети смогут спрятаться и попросить помощи (это может быть, к примеру, комната с замком и телефоном). Убедитесь, что они знают, что их приоритет – оставаться в безопасности, а не защищать вас физически.
• Отработайте с детьми различные способы безопасного выхода из дома.
• Расскажите своим детям, что насилие не может быть оправдано так же, как и жестокость близкого человека. Убедите их, что насилие не их вина или ваша. Скажите им, что во время конфликта важно, чтобы они оставались в безопасности.

Способы получения помощи

• Если есть доступ к телефону, который вы можете использовать в чрезвычайных ситуациях, запомните номер, чтобы обратиться за помощью и запишите их для детей: 112
• Запомните номер телефона центра поддержки женщин — 800-880-08. Время от времени звоните на «горячую линию», расскажите о случаях домашнего насилия, расскажите о вариантах возможного спасения. Просто поговорите с теми, кто вас понимает, даже если вы чувствуете, что еще не готовы уйти. Это надежный телефон для женщин.
• Узнайте, где находится ближайший телефон, если вдруг придется убегать из дома без мобильного телефона. Запомните номер центра поддержки и защиты и горячей линии.
• Поговорите со своими друзьями и соседями, которым вы доверяете, объясните ситуацию. Составьте с ними план, чтобы они знали, когда вам нужна помощь, и знали, что делать (например, звонить в полицию или стучать в дверь). Подберите условный сигнал, по которому соседи смогут определить, что вам нужна помощь.
• Храните в доступном месте копии важных документов, таких как свидетельство о рождении, паспорта, другие документы ваши и детей, на случай, если придется срочно покинуть дом.
• Продумайте несколько возможных убедительных для агрессора поводов выйти из дома, которыми вы могли бы воспользоваться в тот момент, когда почувствуете, что насилие вот-вот вырвется.